含胸會造成肩關節疼痛

有不少人有含胸的不良身體姿勢。造成含胸的原因有：長久以錯誤坐姿伏案工作，或者經常鍛煉胸大肌；而菱形肌和斜方肌中下束則缺乏鍛煉。

　　含胸在醫學上稱為“上交叉綜合征”，實際上它屬于一種肌肉不平衡；胸大肌過緊及縮短，相對的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束則被拉長及軟弱。含胸進行例平舉鍛煉時，會直接增加肩關節的壓力。如果長期這樣進行鍛煉，肩關節上的二頭肌長頭肌健及同上肌肌位很容易被磨損，造成“肩關節肌腱炎”。另外，含胸還影響脊椎正常生理彎曲；使胸椎向後彎曲更多，這樣很容易造成下背痛。