補劑指南——ZMA

1.什麼是ZMA，它來自哪裡？

ZMA是一個科學設計的礦物質合成配方。它含有天門冬胺酸-單蛋胺酸鋅、天門冬胺酸鎂和維生素B6，是一個全天然的產品，臨床證實可顯著提高訓練運動員的合成激素水平和肌肉力量。

2.ZMA有什麼作用，有科研證據可以證明嗎？

不要讓我吃驚了！大量科研證據支持ZMA。鋅和鎂是體內經常耗竭的物質，研究證明每天補充30mg的鋅和450mg的鎂可以提高睪酮水平達30%。

討論最多的研究有以下一些。美國西華盛頓大學運動能力研究專家Lorrie Brilla博士最近報道，美國大學生體育協會（NCAA）的足球隊員服用ZMA後，體內游離睪酮水平顯著升高。這是他1999年6月2日在西雅圖召開的46屆美國運動醫學學院（ACSM）年會上報告的，並刊登在美國運動醫學學院的官方刊物——《體育運動醫學與科學》1999年5月第5期（第31卷）上。

Brilla特別指出，一組NCAA競技足球隊員在8周的春