賽前脫水技術分析

競技健美比賽，除了要求運動員保持很低的皮下脂肪，還要求將皮下的水分降到最低。這樣在比賽中，肌肉的質量，力度才能達到最佳的視覺欣賞效果。



關於如何在賽前脫水的問題，最常見的錯誤就是過早的減少或停止水的攝入，這是非常不科學的。人體70%以上都是水分，掌握正確的脫水方法對於運動員的競技狀態的提升有很大的幫助。

所謂脫水，就是把皮下多餘的水分都排出，讓肌肉變成很乾很堅實的感覺。人體內有很多水分，但我們只需要處理的是皮下和肌肉之間多