如何有效燃脂，並對抗停滯期？

運動與減肥

大家都知道運動可以燃燒卡路里，但並不是所有的運動都會燃燒脂肪的卡路里，例如快速、活力的有氧運動是一種燃燒葡萄糖的運動，而不是在燃燒脂肪，所以這種運動並不能使你的脂肪消失，它只是讓你感到飢餓罷了。雖然戶外快走可以燃燒脂肪，但是快走一個小時只能燃燒350大卡，大約只有一公斤脂肪的1/20，顯然無法讓我們快速瘦下來。

以上兩點是減肥者面對運動所面臨的問題，他們不知道運動到底如何來幫助他們瘦。但是別放棄運動，如果你正確的運動，它可以幫助你減掉所有不想要的體重！